毛穴と髭について

 20代後半にさしかかって毛穴が気になり始めています。洗顔料や洗顔のやり方等色々と工夫をして行っていますが結果がでているように感じません。ニキビとかは特にないのですが、学生時代につぶしてしまったニキビの痕も気になっています。20代半ばまではあまり肌の手入れをしておらず、気にしてはいませんでした。

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しかし、近年鏡を見ることもあまりしたくないほど肌の毛穴が気になっています。毛穴が小さくなるといったパックを使っていたこともありますが、効果があるのか自分ではあまりわからなかったです。毛穴がふさがる方法が知りたいです。

 また、近年流行っていますが、男性の髭脱毛についてです。肌がきれいにならない原因の1つに髭剃りもふくまれるのかなと思います。私はよく剃刀負けをしてしまい口周りが荒れてしまうことがよくあります。丁寧に剃っても結果が変わらないです。そのため髭の脱毛に凄く興味があります。脱毛し髭をなくせば毛穴も自然とふさがると聞いたことがありますが試すかどうか怖く悩みどころです。

 肌をきれいにすればモテる、仕事が上手くいる、など広告がよく目にはいってしまいますが実際はどうなんでしょうか?まず言えることは継続することが大切なのでスキンケアを続けたいと思います。

肌の日焼け、シミの悩み

私は肌の日焼け、シミに悩んでいます。私は中学校、高校でソフトテニス部に所属していました。屋外のスポーツのため、日焼け止めは毎日欠かさず塗っていましたが、日焼けしていました。部活時代は焼けていても、部活を引退すれば白くなるだろうと思い気にしていませんでしたが、引退してもなかなか元々の白さには戻りませんでした。もっと、日焼け止めを塗り直していれば良かった、帽子を毎回気をつけて被っていれば良かったなど後悔しました。

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また、最近はシミも気になり始めました。やっと日焼けが収まり、白くなってきた時、シミが見え始めました。いつからあったのか分かりませんが、焼けていた時は気づきませんでした。しかし、紫外線が関係しているのだと思い、とてもショックでした。自分なりには中学校、高校のときかなり気をつけているつもりだったのですが、紫外線の怖さを改めて実感しました。

現在はファンデーションとコンシーラーで誤魔化していますが、これからも増えてくると思うので、後々はレーザーで除去したいと考えています。これから外のスポーツの部活動に入ろうと思っている方、現在所属している方は、日焼け止めを何度も塗り直し、帽子を毎日しっかり被ることをオススメします。

なぜダイエットで運動しても成功しないのか?

あなたはダイエットをしようと決めたとき、何から始めますか?

大抵の人は、「よし!運動しよう!」と意気込み今日から腹筋20回、朝起きたらジョギング20分!ビリーズブートキャンプで特訓(古い?)と目標を立てると思います。そして、数日後「今日は疲れたからお休みしよう・・・」「朝は寒いから・・・」「腹筋やりすぎて痛くてちょっと休憩」など色々な理由を挙げやらなくなっていきます。

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そして、また忘れたころにやらなきゃ!と意気込み運動からやり始める。運動が続かないから次は、食事制限!炭水化物・糖質抜けばやせれるでしょ?と思い簡単にご飯、お肉を抜いてしまい、ちまたで噂のダイエット法をしてしまう。例えば、リンゴダイエット(古い)スムージーダイエット、炭水化物ダイエット、糖質制限などほんとにあげたらきりがないくらい沢山のダイエット方法を試しては失敗して、というとても効率の悪いダイエットをされている方をみかけます。

まず、ダイエットの基本は食事8割:運動2割といわれるほど、食事のとり方がすごく重要です。
「え?それなら大丈夫ですよ。お肉ぬいてるしご飯も玄米にしてるし朝は果物とってるし、野菜はスムージージュースにしてとってるしばっちりです!」
そのちまたで噂のダイエット法、百人いて成功する方は何人いらっしゃるでしょうか?

人間の体は作りは同じでもその人の細胞レベルでみると一人ひとり違います。
では、あなたはなぜ太ってしまったのでしょうか?

お菓子の食べ過ぎ?ストレスでドカ食い?運動不足?これは、根本原因があってこれらのことが起きて太るということにつながっています。まず
ダイエットで意識しないといけないのは運動からではなく食事のとり方です。○○だけダイエットとかではないんです。バランスです!ダイエットでは細胞の中にあるATPの回路をたくさん回していかないと痩せれないんです。それを回すにはミネラルが大事です。そしてダイエットに邪魔なのが便秘です。

便秘なくしてダイエットはできません。そしたらおのずとどんな食べ物をとったらいいか、わかってきますよね?あと、ダイエット+綺麗にもなりたいという方は、千切りキャベツ両手1杯分をお勧めします。キャベツには抗酸化作用もありますのでダイエットの食事にプラスアルファしてみてください。

彼女に毛深さを指摘されたショックで永久脱毛したこと

私は元々男性の中でも毛が多い方です。中学生のころにはすでに胸毛や腹毛はかなり濃かったと思います。そこにコンプレックスがあったこともあり、プールの時間などことあるごとに友達からいじられたりすることが凄く嫌でした。

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そのため脱毛クリームを塗ったり、ガムテープを貼り一気に剥がすことで纏めて抜いたりしていました。とはいえ剛毛であったり、生える速度が速い体質だったので、結局はすぐもとの状態に戻ってしまうのです。

そんなふうに毛との格闘をしながらも時は流れ、大学生の時、私には彼女ができました。付き合って初めての夏に海水浴に行ったのですが、その時ショックなことがあったのです。彼女は付き合った当初「毛が濃い人結構好きだし、全然大丈夫だよ」と言ってくれていたので、海水浴に行く際も胸毛や腹毛を気にせずに行きました。当日、流石に濃すぎると思ったのでしょう、彼女は私を見るや否や「えぇ、さすがに濃すぎない?ちょっと剃ってほしいかも」と言われてしまいました。

後日、彼女に言われたことがショックだったこともあり、脱毛することにしました。しかしながら自分の毛が剛毛かつ生えるのが早いことが解っていたので、やるなら絶対『永久脱毛』と決めていました。色々調べてみると脱毛には、レーザー脱毛、光脱毛、ニードル脱毛など様々な種類があるようで、永久脱毛をするならニードル脱毛一択のようでした。ニードル脱毛は、毛穴に針をさして毛を作りだす毛根と毛乳頭を破壊することで一生生えなくするものです。

目的が『永久脱毛』だったのでニードル脱毛を選択することにしたものの、かなり費用が高かったのです。当時は大学生だったこともあり厳しかったのですが、彼女に言われたショックも手伝って何とかお金を工面して脱毛しました。しかし、これがまぁ痛いのです。針を毛穴に刺すため痛いのは当然なのですが、施術完了まで結構大変でした。

おかげで今では胸も腹も毛がなくきれいなのですが、腕や背中などは以前のままなので、かなり大げさに言うとゴリラやチンパンジーのような状態になっています。正直なところ、痛みの思い出が強く残っているので、腕や背中の脱毛は検討中です。

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海外一人旅で癒される!ミリタリー編

 ストレス解消法は、とにかくノープランで旅に出る!出来れば、海外一人旅がオススメです。とは言え国内は、コロナ禍の真っ只中なので、当然ながら海外渡航制限があるので、あくまでも制限が解除されたという想定でお伝えします。今回の一人旅の渡航先は「韓国・ソウル」です。まさに「安・近・短」。安くて、近場で、ショートステイが楽しめます。ソウルと言えばクルメとショッピングが定番ですが、今回はストレス発散が目的なので、ここはあえて「ミリタリー体験」で行きましょう。

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まずは緊張高まる中での、「南北境界線(DMZ)ツアー」になります。イムジン河を挟んで北朝鮮が見れる場所でもあり、その境界線「板門店」を訪れるツアーに参加して、境界線上の警備兵の凛々しい姿を観ながら、現実を直視して緊張感を高めてもらいましょう。その後で訪問したいのが、「戦争記念館」です。ここは地下鉄で移動できる場所にありながら、日本人観光客もあまり訪れない場所です。広大な敷地内には、朝鮮半島5000年の戦いを時代に添って勉強しながら、戦闘機や戦車などあらゆる武器が展示されているので、アドレナリンも出まくって思う存分にミリタリー気分が味わえます。

その後は、明洞に戻ってグルメとショッピングを思う存分楽しんだ後は、締めのスポットになる「明洞実弾射撃場」です。言わずと知れた射撃場ですから、思う存分実弾がぶっ放せるのでストレス発散には持って来いの場所です。料金も4万ウォン10発からとリーズナブルに楽しめます。オススメの銃は、口径のデカい「S&W」系も良いですが、ここは定番の「グロック」や「ベレッタ」あたりが無難でしょう。好みの拳銃を手に持って、全集中で標的を狙ってトリガーを引いて、打つべし!打つべし!実弾発射音と衝撃を体に感じながら、いやなことなどすべて打ち消しちゃいましょう!日本では味わえない異次元の体験で、あなたの気持ちに安らぎが訪れるでしょう。

肌をキレイにしたければ代謝アップ♪

お肌の悩みは いくつになっても消えませんが

最近では 小学生でもメイクするので 肌の劣化が子供の時から始まっています 私も高校生の時 肌がボロボロでした・・・http://codeforpoland.org/

ニキビがひどくなってくると 隠すためにメイクしちゃうんですよね? それで さらにひどくなる・・・

化粧水や美容液など いくらお金を使ってきたか 考えたくもないですけど

外側からジャブジャブ 肌の中に入れようとしても 結局は変わらないんですよね

化粧水が中に入っていく 受け入れる準備ができていないのです

まずは 内側を改善していかないと 外側からいくら入れようとしても 入っていきません

まずは肌の状態を整える必要があります☆

リンパの流れを良くして 身体の中の毒素や老廃物 不要な物を出すと 自然と肌はキレイになります☆

その為には 身体を温めて 代謝を良くする必要があります♪

私は 重度の冷え性です 肌の状態が良くない方は 冷え性の方が多いと思います

体温が低いと 歳をとるのが早いと言われます

私が 肌の状態が 良くなってきたのは 冷え性が改善されてからです☆

身体の中に毒素が溜まっていると 代謝が悪くなり リンパの流れも滞ってしまいます

すると酸化が進み 結果的に 歳をとるのが早くなり シミやシワが増えてしまいます

ストレスもそうです 身体の中に余計なものが溜まると それが表に出るのです

溜め込まないで 身体の中は スッキリさせる♪

そうすれば肌の状態が整って 化粧水や美容液などが肌に入っていきます

浸透するんですよね ^_^

身体が元気じゃないと 外から何をしても効果がないのです

健康になれば自然と肌もキレイになります☆

リンパマッサージに行くのも良いですよね? ( ̄∇ ̄)

心身ともに キレイになります♪

塩風呂 岩塩のお風呂も デトックス効果が期待されます 身体の芯からポカポカです♪

肌がキレイになりたかったら まずは 身体を温めて代謝アップです♪

健康になれば 肌も健康になります

健康的なライフスタイルを意識していきましょう♪

毛穴の黒ずみがひどい

特に鼻の毛穴の黒ずみが以前から気になっており、いろいろ試したけどいまだに改善していません。

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これまでに試したことを挙げてみます。

オロナインパック

オロナインを鼻に塗りたくり、その状態で熱めの風呂に長時間つかり汗をしっかりかきます。そのあとにしっかりと洗顔をすることで毛穴がすっきりするとのことですが、数回試してみましたが、大きな結果は得られませんでした。継続すれば違った結果になったかもですが、続けるのをやめてしまいました。

毛穴のしぼりだし

爪で鼻の毛穴を押し出して汚れを出してやるというケアも試しました。たしかに毛穴からチンアナゴのようにうねうねと汚れが出る様子はありましたが、それによって毛穴の黒ずみがなくなるということはありませんでした。これは何回も試したのですが、鼻の頭が痛くなるし、いくらやっても結局黒ずみの改善は見られないので断念してしまいました。

泡状にした洗顔料で洗顔をする

ダイソーで買った洗顔料を泡状にする道具を使って洗顔をしました。泡で洗顔をするのは感触としては心地よく、肌によさそうな感じはしました。2週間くらい継続をしたのですが、黒ずみの改善という結果には至りませんでした。

他にもいろいろな毛穴の汚れを溶かすといった商品も試しましたが、いまいち結果は出ませんでした。

すぐに日焼けしてしまう!さっと簡単日焼け止めスプレー

日焼けしてしまった!日焼け止めを塗るの忘れた!
なんてことありませんか?
日焼けしても黒くなったり、赤くなったりするだけで特に何もない。

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そう思ってしまい、10代の頃は塗っていませんでした。しかし、今になってすごく後悔しています。
シミやシワが目立っていて、保湿をいくら頑張っても治りません。
日焼け止めを若い時から塗ってないなかったことを今になって後悔しています。

しかし、毎日塗るのはすごくめんどくさくて、メイクをしていると塗り直しが難しい。
1日くらいなら大丈夫と思ってしまうなんて経験ありませんか?
そんな人にも簡単な方法があります。

それは、スプレータイプの日焼け止めです。
メイクをしている上からでもできるのでとても楽です。
さらに、届かない背中も簡単にかけることができるので、時間のない時でもさっと日焼けを防止できます。
スプレータイプのスゴいところは、髪の毛にも使うことができるところです。

意外と髪の毛も日のダメージを受けやすいので、さっと使えるのはすごく助かります。
スプレータイプだとSPFが弱いのでは?と考える人もいると思います。
しかし、市販のものでもSPF 50あるものも販売されています。

いかがでしたか?
この夏は、スプレータイプの日焼け止めを使って、日焼けしていない白くて綺麗な肌を一緒に目指しましょう。

酷く悩まされたニキビの解決法

高校入学と同時に慣れない環境が続き、ニキビがフェイスラインに沢山できるようになった。ネットでニキビに効くと言われている美容品やサプリなどを試したがどれも効果がなく、気分が落ち込むことが多かった。ファンデーションで隠せると思い、ニキビ用のコンシーラーなどを購入したが隠すどころか酷くなりすぐやめた。

シルクリスタ

周りの友人に相談するのも当時は恥ずかしくて出来なかったので母親に話すことにした。「皮膚科が一番よ」と受診して塗り薬やピーリング石鹸を処方された。どれも保険適用だったので金額もそれほど困る額では無かったので継続しやすかった。(ニキビ治療は継続していくことが大事と言われたため、金額の相談もしていた。)

男性ホルモンが多いとも分かり、体質的なものであると治療を受けて分かった。ニキビ治療を初めて1年後に漢方を服用するようになった。

粉末であるため、最初は味に苦しみ嫌になることもあったが慣れたら美味しく感じることが出来た。漢方を続けてニキビが出来にくい体質になった。

体質改善を目的に処方してもらったので効果が出た時はすごく嬉しかった。肌の悩みは尽きないが、一人で悩まず、専門家などの周りの方に助けてもらうことで気持ちが楽になり、解決法を得ることが出来た。

えっ!白くなった髪が黒に戻るの?

私の髪は全体的に白髪が目立ちます。
しっかりと数えたことはモチロンありませんが、恐らくは全体の6割以上を占めているでしょう。
私は今年で45歳になりますが、やはり同年代の人達と比べても少し白さが目立つのかもしれません。

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初対面の方や、たまに会う友人等に「ああー、白髪が多いね、苦労しているのかな」などとよく言われます。
実は私の髪は、20代前半の頃からポツポツとオセロのごとく黒から白へ変貌していたので、

苦労と髪の色はあまり因果関係ないと、ずっと思っていました。
白髪染めで染めればいいのでしょうが、私は半分以上白くなった自分の髪は「ブラックジャックみたいで格好いい!」
とナルシスっていましたが、やはり気にはしています。

先日、行きつけの床屋さんに何となく自分の髪について尋ねたのですが、驚いたことを教えてくれました。
「苦労をしていると白髪が増えるという話は、あながち俗説ともいえないようです」
「えっ、そうなんですか!ちなみに一度白くなった髪は、色素とかの関係でもう元に戻らないと聞いたことがあるのですがそれも事実でしょうか?」

「いや、どうも戻ることもあるようなんですよ・・・ただ、噂ですけど白髪について研究が進むと、白髪染めが売れなくなるので白髪染めの
メーカーが研究をブロックしているという話です。噂ですが」
私は心の中で白髪染めメーカーに憤慨しましたが、白髪が黒髪に戻るかもしれないと聞いて希望が湧いてきました。
このままで行きます!

白髪

悩む人続出、大人のニキビ

最近、顔に赤いものが出来たので皮膚科に受診したところ大人ニキビと診断された。http://www.collectif-init.org/

ニキビは高校生ぶりに出来たので非常に驚きました。なぜできたのかを皮膚科の先生に聞いてみたところ睡眠不足とストレスでした。最近プロジェクトを任され残業続きで睡眠不足となり趣味に時間を当てられませんでした。そして先生に言われた通り十分に睡眠時間を確保し食生活をあらため皮膚科でもらった洗顔クリームを塗りはじめて1ヶ月したころ、ニキビがどんどん減っていきました。2ヶ月もする頃には跡形もなく消えていきました。

最近では仕事も落ち着き趣味のツーリングにも時間を当てられるようになり非常に充実した生活を送っています。

もし大人のニキビが出来た場合はすぐに皮膚科に行き生活習慣を改めることが大事だと実感しました。

しかし私の知り合いで大人のニキビが出来た人がおり皮膚科の受診を勧めました。診断結果はやはり大人のニキビで薬をもらったそうですがそのニキビを潰してしまい一生傷のようなものが出来ていました。子供のうちはすぐに治りますが中年になると治りにくくなるので大人のニキビは絶対に潰さないほうが良いと思います。

完結にいうと規則正しい生活をしストレスを貯めないようにすると大人のニキビ予防できます。

顔のたるみなどを意識すること

肌のたるみなどに最適なケアの仕方というのはどういうものかと言いますとコラーゲンを補充するということです。肌のたるみが起きる原因というのは様々なのですがコラーゲン頭が足りていないということも多いので外側からもコラーゲンを補充するというような形で、そういった化粧品等を利用するということをやってみると良いでしょう。

http://www.marieperbost.com/

後は顔の筋肉をつけることです。どうして顔がたるんでくるのかと言うとどうしても顔の筋肉というのが衰えてしまうという事によって垂れてくるという部分があるので顔の筋肉をつけようとするということが重要です。すぐに回復するというわけではないですが何と言っても紫外線対策をするというのも重要です。そもそも紫外線が肌の奥の方まで入っていきコラーゲン等などを破壊していくということがあるので肌に悪いということがあるわけですから、紫外線をカットするということは色々な肌のトラブルに対して非常に有効的であるというのは間違いないわけです。

ケア化粧品などを利用してしっかりと肌を様々な刺激から守るようにする、ということがとてもお勧め出来ることになります。

お金がかかることではありますがヒアルロン酸注射などもよいでしょう。

多額の借り入れをする時に銀行カードローンを利用した方がいいのはなぜ?

少額の借り入れをする時は消費者金融を利用する事が多いですが、多額の借り入れをする時は銀行カードローンを利用した方がいいと言われています。銀行カードローンは審査が厳しい部分があるので心配な部分もありますが、なぜ多額の借り入れをする時に利用した方がいいのか見ていく事にしましょう。

プロミス

消費者金融は最高金利が18%で設定されているので多額の借り入れをするとリスクが高くなります。しかし銀行カードローンは最高金利が15%以下で設定されているので消費者金融に比べると低金利です。多額の借り入れをする時は低金利の業者を利用するのが鉄則なので銀行カードローンを利用した方がいいです。また銀行カードローンは消費者金融に比べて限度額の設定も高くなっているので多額の借り入れに対応してくれる事が多いです。

生活

癖毛が酷い!

私の髪の悩みはとにかく天然パーマ並の癖毛です。髪の毛を洗った後ドライヤーで乾かしているうちに、どんな乾かし方をしてもどんのん、ぼわーっと広がってしまい、しかもバサバサになります。

乾燥しているせいか横に広がり、まとまりが全くありません。http://missdekiruko.com/

そのままの状態で出勤していたら、会社の人に「浮浪者みたい」と笑われらレベルでボサボサとうねりがひどいです。

髪の毛が一本ずつチリチリになっているような癖毛になります。それが合わさるので大変なボリュームのみすぼらしさ、手入れしていない風になります。

これでもケアするために、癖毛用のシャンプーとトリートメントを使っていますがあまり効果なし。

もちろん夜ドライヤーをする前に洗い流さないトリートメントも使用しています。

以前は縮毛矯正を掛けていましたが、ここのところ白髪が増えてしまい、白髪染めをしているので、縮毛矯正を掛けようにもカラー剤と縮毛矯正の薬剤の相性が悪いらしく、美容師は併用を勧めません。

結果、対策として美容師に勧められたのは毎日ドライヤーの後にストレートアイロンで真っ直ぐにしてから寝ることでした。

癖毛のせいで短い髪にもできず、いつも肩下のロングヘアにしなければいけないのも悩みです。

ヘアケア

口臭に気づいてくれることはプラスだよ!?

30歳を超えて、口臭には気をつけておりましたが・・・

どうやら私の口臭は臭いようです!!!

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マスクを必ずすることから自分のマスクの中が臭いことは身にしみて感じておりました。

しかし、マスクの中は仕方ないと思っておりましたが、やはり家族からは注意をうけます。

「歯磨きしてないでしょう?」

それが家族からの暗黙の合言葉になっていました。

歯磨きが短くなったり、しばらく時間が立ったりすると「歯磨きしてないでしょう?」と声をかけてくれます。

家族は私が歯を磨いているところは見ています。

そうです。遠回しに口臭がくさいよ。と言ってくれておるのです。

はじめは、イラっとしました。

ただし、言ってくれるのは家族だけです。仕事先の同僚や友達などはそう思っていても言ってくれません。

すなわち、改善することができないのです!

そのきっかけをくれているのは、家族だけです。

ありがとうございます。と思って、イラっとすることは控えましょう。

外では気づかない、自分の口臭について、改善指導のアドバイスをくれるのです!

すぐに歯を磨きにいきましょう!

モンダミンなどを使用して、口臭ケアもしましょう!

どうしても改善されないのであれば歯医者にいきましょう!

それほど、口臭は不快なのです!

みなさまご注意を!

口臭

プロテインでダイエット

様々なダイエットネタが世の中にたくさん転がっていますが、
私が試してみたいのはプロテインを取り入れたダイエットです。

グラマラスタイルの効果を暴露!購入して使用した私の口コミ&評価!

人生で一度もプロテインを飲んだことがなかったので興味があったのもありますが、
ダイエットにはタンパク質が大事だという声をよく聞くこともプロテインについて調べるきっかけでした。
プロテインについて調べていると、最近は女性向けのプロテインも数多くありました。

鉄分やビタミンが一緒に摂れるのはとてもありがたいです。
でもプロテインって粉っぽいというし、無理して飲むイメージがとても強いです。
私はプロテインを選ぶにあたって、一番気を付けたいのは味です。

どれだけ栄養素が高くても、タンパク質がたくさん摂れても美味しくないと続けられないですよね。
お試しで飲んでみたいと思ってもネットではあまり少量で売っていないのでなかなか手をつけられなかったです。
そんな時、近所の知り合いがプロテインを飲み始めたと言っていたので、少し飲ませてもらうことになりました。
彼はジムに通い始めて筋肉をつけるためにプロテインも飲み始めたということだったので、

筋肉はあまりつけずにタンパク質を取りたいだけの私には合わない気がしましたが、プロテインがどんなものか知るために作ってもらいました。
いざ飲んでみると、なんと美味しかったです。ココア味だったのですが、結構甘くデザート感覚で飲めました。

これは飲んで太ってしまわないか不安になるほどにデザートでした。
味の抵抗がないことがわかったので、美味しいプロテインで自分に合ったものを探してみようと思います。

ほうれい線が深くなってきた

ほうれい線が最近とても目につくようになり悩んでいます。

モイスポイント

私は若いころからニキビや肌荒れでほとんど悩んだことがなく肌悩みとは縁遠いと思って生きてきました。

しかしつい最近から初めてほうれい線について悩むようになりました。

おそらく、最近マスク生活が続いていることから表情をあまり変えない生活が続き表情筋が衰えているからだと思います。

改めて表情を動かすことの大切さを感じました。

まだ20代後半なのでニキビや薄いしみで初めは悩むと思っていたのですが、いきなりほうれい線が出始めたのでとてもショックを受けました。

美容についての知識は興味がある程度あったので多少わかっているところはあります。

しかし、自分が悩むであろう悩みとは少し違ったのでまずなにからケアをしていけばよいのか分からずパニックになりました。

まだこれから老化が進んでいくので、さらにほうれい線も深くなると思いますが少しでも老化を遅らせることができるように顔体操を始めました。

電車の中でもマスクを付けているからこそできるのが顔体操のメリットです。

意識をしないと表情筋を動かさないということが分かったので、思いだしたら顔をたくさん動かして少しでも筋肉を使うように意識しています。

ずっと綺麗でいたい女性の美容の悩み

肌に関して皆さん一人ひとりそれぞれ様々な悩みがありますよね。

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年を取るごとに日々肌の悩みが増えていくものだなと感じています。

私は今年29歳になります。
1番気になる肌の悩みがシミです。
驚くほど、どんどん増えていっています…。

思い当たる節は高校生の頃…。
黒い肌に憧れ、太陽に自ら日焼けをしに行っていたこと。
20歳迄は肌に自信があったこともあり日焼け止めクリームもつけていませんでした。
おかげで23歳あたりから目元にシミがでてきて、
25歳あたりからは首や腕にもシミがでてきました。
今現在もどんどん増えていくシミが恐ろしいです…。

2番目に気になる肌の悩みは、生理前に顎のあたりにできるニキビです。
このニキビの跡がなかなか消えないのです。
だから化粧の際はファンデーションで隠すことに必死です。
ネットで調べると女性ホルモンによるものだと書かれていて、今更ではありますが、そろそろ改善策を見つけていこうと思っています。

これからまた更に歳を重ねると共に、しわ、たるみ等、新たな肌の悩みが増えていくと思います。
女性はそれでも出来るだけ綺麗でいたい生き物。
私は出来るところは改善していき、出来る限り頑張って、死ぬまで美を大事にしていきたいと思っています。

私が今の体重を維持できるようになるまで

年齢16歳 身長157センチ 体重54キロだった私。http://axkey.jp/

当時はこの体重でぽっちゃりだった。仲のいい友達に「ブーリン」なんてあだ名を付けられて正直嫌だった。好きな男の子にも、もう少し痩せてたらな…なんて言われ。ダイエットを決意!でも何をしていいのかさっぱりわからずとにかく食べる量を減らしたり一日一食にしたり、当時流行っていたリンゴダイエットとかもやしダイエットとか。一緒のものを食べ続けるのは辛い(泣)そんなこと長く続くわけもなくすぐにリバウンド。我慢したらした分だけ食べてしまう。

そんなことを繰り返していくうちに自分の体のことが段々わかってきた。無理をするのは続かない、と。そこで低カロリー高たんぱくの食事に切り替え、一日三食きっちり食べ、甘いもの、間食を一切やめた。元々甘いものが好きではなかったのでそれほど苦にはならず習慣的にできるようになった。でもやはり人間、たまには暴飲暴食がしたくなる。そんなときは我慢せず食べる!特に焼肉とか!そしてまた次の日から頑張る。

後は、ジーンズを買うときに少しきつめの物を買うようになった。ゴムのパンツなんて絶対ダメ!

20歳を過ぎてからは体重も安定してきた。そんなことを10年以上続けて今は32歳。

体重は47キロをキープしている。

ダイエットもいいが最近はたるみが気になっている。

20代前半なのに問題だらけのお肌

私は20代前半の、美容が大好きな女子です。http://falco-fs.com/

顔パックや、マッサージなど美容が大好きです。

そんな私がお肌について悩んでいる事があります。

まず一つ目は、とにかく毛穴が目立つ事です。

毛穴が開き過ぎて目立っているし毛穴に汚れが溜まってとても目立っています。毛穴を目立たなくするパックだって、エステにも行った事があるのに一向に改善しないのです。お化粧だって、毛穴を目立たなくするファンデーションを使っているのですが、ぜんぜん隠れないんです。お肌が汚く見えてしまうし、肌も綺麗に見せたいので本当に困ります。それに20代とは思えない肌に見えるので恥ずかしいです。

もう一つの悩みが、ニキビが出来やすい事です。顔パックなどをすると、すぐにニキビが出来てしまいます。

エステに行くと、お肌が綺麗になるどころか、ニキビがたくさん出来てしまいます。

また、お風呂から上がるとすぐにお肌が乾燥してしまうので、乾燥肌かと思いきや、皮脂がすごく出てくる時もあります。お昼になると皮脂がすごくてお化粧も崩れてしまうので恥ずかしいです。

頬肉も分厚いせいか、すでに垂れ下がってきています。ほうれい線も目立つし、おばさんみたいに見えるので嫌です。

とにかく、20代前半らしい、綺麗でつやつやで引き締まったお肌になりたいです。

健康的に痩せたい 一生モノのレコーディングダイエット

本格的にやばいかも・・・
4年ほど履き続けたスキニーデニムが入らなくなった時、
リバウンドしない本気ダイエットをしようと決心しました。

諦めてサイズアップのスキニーデニムを買いに行くこともできる。
だけどそれを続けていれば後戻りできなくなるよ自分。

http://www.urbanpiraten.org/

「また絶対履く!」

愛着たっぷりのスキニーデニムをひとまずクローゼットへ寝かし、
いざ、ダイエット開始!

「だけど、正しいダイエットってどうやるんだろう?」

ダイエットすると決めたはいいが、知識が全くなかったので、まずは情報収集から始めました。
情報収集した中でも効果がありそうな【レコーディングダイエット】【ウォーキング】【筋トレ】の3つを試してみることに。

試した3つの中でも一生使える知識になったのが

【レコーディングダイエット】
レコーディングダイエットとは、簡単に言うと1日の摂取カロリーを決め、食事内容を記録するというもの。

私は1日の摂取カロリーを1500kcal前後、ストレスなく続けたかったので間食ありで設定。
また、健康的に痩せるため栄養素がバランスよく摂取できているかも記録することにしました。

結果、3ヶ月で3㎏減。
時間はかかっても緩やかに体重を落としていった方がリバウンドしないので、スタートとしては良い感じ。

体重が落ちたこと以外にも良かったことがありました。

スーパーやコンビニで買い物する際、カロリーを超えないよう裏のカロリー表示を見る癖がつき、
最終的には商品が大体何kcalか表示を見なくても分かるほどに。
また、栄養素の記録もしたことによって、食材が6つの基礎食品群のどの部類に当てはまるか分かるようになりました。

初めは記録したり、食材の部類を調べたりするのが手間なのですが、毎日続けると自然と覚えてしまいます。
覚えてしまえば一生使えるので、記録をやめても毎日の献立を決めや、間食選びに役立つし、体重キープもできます。

あの時本当にやってよかった。
健康的に痩せたい方、ぜひお試しください。

◇ちなみにその後、ジムでの【ウォーキング】【筋トレ】を追加し、トータル1年で8㎏ほど痩せました。
 クローゼットで寝かせていたスキニーデニムも無事復活!
 本格的なダイエットは終了、現在は軽いおうちヨガと太らない食事を続けています。

小鼻の毛穴の掃除

小鼻は汚れが溜まりやすいので、私は時々掃除をしています。

以前は専用の物を使っていたのですが、小鼻の肌荒れが出てしまったので、使うのを止めました。

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現在はティッシュで、自己流のやり方で掃除をしています。

掃除をした後は必ず保湿クリームを付けて、カサつかないように気を付けています。

小鼻は一番汚れが目立つ場所かもしれません。

なので、こまめに掃除をしたいものです。

特にメイクをすると、すぐに小鼻に汚れが溜まってしまいます。

小鼻を掃除するとスッキリするので、なんとなく気持ちが良いものです。

毛穴は年齢を重ねるとともに、目立ちやすくなっているのかもしれません。

若い時はあまり気にならなかったのですが、年々気になるようになりました。

鼻は目立つ場所なので、小鼻の汚れも気を付けたいと思います。

それ以外でも顔は毛穴が目立つ部分がいくつかあります。

眉毛の辺りや、鼻の周りも毛穴が目立つような気がします。

なので、この部分も定期的に掃除をした方が良いのかもしれません。

通常の洗顔だけでは落ちにくい汚れがあります。

たまにはフェイシャルエステなどで、顔の汚れをキレイにしてもらいたいです。

自宅で行うならば、パックでも効果が期待できるかもしれません。

今度やってみようと思います。

20代男性のお肌、どうすればよくなる?

今私はお肌について困り事が山程あります。

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例えば、鼻の角栓が黒く変色し「いちご鼻」と呼ばれる状態になっていること。

鼻がヌルヌルした状態だが、額や頬っぺはカサカサしていること。

髭が濃くなり青髭の状態が続いていること。

この他にも挙げだしたらキリがありません。

どうしたら治るのかと日々ネットで調べたり化粧品を変えたりと努力しますが、なかなか治りません。

どうすれば治るのか、自分なりに努力をしている途中ですがその過程を挙げて行こうと思います。

今回はいちご鼻についてです。

いちご鼻はコロナウイルス感染症の広がりによりマスクを常時するようになったため、最近状況が悪化してきたように思います。

以前までは爪で鼻を押していき、ニュルニュルと出てくる角栓を取り除いていました。

しかし、毛穴が広がり1ヶ所穴が開いたままの毛穴が出来てしまいました。

そこでその後のケアを増やしました。

以前は忙しくて化粧品だけで終わらせていたケアを、お風呂から見直し、油を完全に出す作業から始まります。

お風呂を高温にし汗を出し、泡の洗顔で1分間放置し浮いた油と石鹸をなじませて洗って落とします。

その後導入化粧水、化粧品、乳液の順で顔に広げていき、足りないと感じる場合はボディミルクを上から塗ります。

続けてはいますが未だ効果は出ていないように感じます。

これからも少しずつ変化させながら続けていこうと思っています。

応援してくれると嬉しいです!

嫌いな運動をしなくてもダイエット成功!?

私は小学生の頃から運動があまり好きではありません。
それでも学生の頃は嫌でも体育もありますし、うちの学校は部活動に何かしら入らないといけないという謎のルールがあり、私も某運動部に入っていたせいか比較的スリムな体型で生活をしていました。

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しかし、社会人になり運動する機会は激減し、その運動機械と反比例するかのように飲み会や接待が増えたことで見た目や身体の感覚で分かるぐらい体重が増えてしまいました。
さすがに危機感を抱いた私はダイエットを決意しました。

はじめは特に調べることなく「ダイエット=走る」という固定概念から毎朝やりたくない自分に鞭を打って3kmのジョギングを行いました。3kmも走ればさすがに少しずつ体重は落ちましたが、運動量の割には体重が落ちるペースがめちゃくちゃ遅いしダイエットをしているからといって仕事や飲み会が減るわけではないので、次第にストレスを感じ始めてやめてしまいました。

「何か楽して痩せる方法はないか」そう思い調べ始めて見つけたのが食事改善でした。
テレビなどで過度な食事制限をしてリバウンドなどよく失敗事例が上がっていたので、はじめはネガティブなイメージを持っていましたが、「糖質制限」という食事方法を半信半疑で取り入れてみると驚くほど早く成果が表れました。

具体的に何をするのかというと今まで摂取していた糖質(砂糖や炭水化物など)を減らしてその分タンパク質をしっかり摂るという方法です。
私は今までお茶碗2杯食べていたご飯を0.7杯ぐらいに調整し、その分サラダやおかずを増やして食べることにしました。
その結果3ヶ月ジョギングで2.5kgしか痩せなかったのが、食事だけで1ヶ月で2kg痩せました。ぜひ皆さんも試してみてください!