全集中!のダイエット法

みなさん、ダイエットというと、どんなことをイメージしますか?
筋トレ、有酸素運動、食事制限、サプリ…
本当にいろいろなものがありますよね。

グラマラスパッツの効き目!

今回私が紹介するのも、特別これは絶対痩せる!というものでは
ないかもしれません。
でも、今までにネットで調べても出てこなかった部類の
ダイエット法になります。
皆さん興味本位で見ていただけたら嬉しいです。

方法は簡単です。
全集中…!!するだけです。
要するに頭をいつも以上にフル回転させて物事を考えたり、
作業に取り組みます。
仕事でもいいんですが、趣味だとより何時間も集中して
取り組むくとができるのでおすすめです。
たとえば、編み物をひたすら6時間編み続ける。
たとえば、簿記の資格の勉強を6時間休まずやり続ける。
たとえば、TVゲームを6時間熱中し続ける。
このように、私の体感で毎日だいたい6時間くらい何かに
没頭して集中し続けると、痩せ始めます。
今まで運動、食事制限、腸活…なにをやってもうまく痩せなかった私でも
マイナス15キロに成功することができました。
(身長162cm体重68キロ→53キロ)
モナリザ症候群というのを聞いたことがあるでしょうか?
副交感神経が優位になり、代謝が悪くなっている状態のことを言います。
詳しいメカニズムはわかりませんが、副交感神経が優位になると太りやすいということです。
しかし、このひたすら集中するというダイエット法は交感神経を優位にし、脳が過集中状態になり、
脳で消費されるエネルギーがぐんと上がるんじゃないかと思ってます。
私もそういうタイプですが、よく考え事や緊張で知恵熱がでるという方は、
運動でのカロリー消費より、脳でのカロリー消費のほうが大きく、
このダイエット法、向いてると思います。

集中して何かに取り組むことで、作業のクオリティも上がるし、
ダイエットもできると、一石二鳥ですよね!

今までダイエットがうまくいかなかった方はぜひ試してみてくださいね!

どうしても痩せなかった私

初めまして!22歳の主婦です。

私は小学校からずっとハンドボールという格闘技のように激しくぶつかり合う球技をしていました。

そのため体は逞しくとても女性らしいとは言えませんでした。

http://www.isfg2019.org/

体づくりのため毎日たくさん食べ筋トレしまくりの学生生活を送っていました。その頃は女性と言うよりハンドボール女という感じでした。

美容が気にならなかった訳ではなかったのですがとにかく部活に専念することが生きがいでした。

高校卒業後一般企業に就職した私は同期や先輩などを見て自分の体が恥ずかしくて堪らなくなりました。

そこでダイエットの決意をしました。

始めはジムに通っていまいしたが仕事の疲れで続かず断念。

食事制限が一番効くとはわかっていましたが今まで食べていた分我慢することができず食べてしまう毎日。

ダイエットを決意したものの意志が甘く諦めてしまいました。

そんなある日大好きと思える人ができその人の為に痩せてキレイになろうと思いました。

そこからの日々はダイエットについてたくさん調べ自分にあったダイエットを何個も試しました。

何度も失敗しましたが地道にトレーニングや食事制限をし-8kgの減量に成功しました。

私が成功したダイエット方法は1日の消費カロリーを把握し摂取カロリーをそれ以下に抑えるという方法です。

友達との食事や飲み会などは遠慮せず食べ、飲みストレス発散し次の日か頑張るというメンタルで1年頑張りました。

とにかく自分に勝つことだと思いました。まだまだ自分に満足行っていないのでこれからも頑張り続けます。

痩身エステサロン体験談

わたしは小さいころからぽっちゃりで、標準体重以下になったことが一度もありませんでした。
高校生の時から体重は安定して60kg前後。部活も演劇部で痩せるわけがありません。

グラマラスパッツの効き目!

それまでいろいろなダイエット法を試しても続かずに諦めていました。
が、ある日正座をしていたら太ももの裏にセルライトのデコボコが!
つまんだり何もしていない状態でのセルライトにショックを受けて、ついに痩身サロンデビュー!!
契約したのは13回コース。

エステティシャンと決めた目標はセルライトをなくして自力で痩せやすい体に変えること。
エステ1回目最初に体脂肪を計測するとなんと?足の体脂肪率42%
…それって足の半分は脂肪でできてるってこと?とまたまたショックを受けました。

ヒートマットで体を温めても汗をかかず、マシンをあてると痛みに絶叫。エステティシャンの方には、これ以上弱くできないです!と言われ耐えました。
最後の方になってくるとしっかり汗をかけ、マシンも部位によっては痛気持ちいいと感じられるようになりました。
結果、一番酷かった足の体脂肪は38%。体重は-4
kgほどでした。
施術の効果はもちろんてすが、前回より太ってはいけないというプレッシャーで普段の食事制限や運動をがんばれたのが大きいと思います。

自分を追い込め!サマーダイエット

昔々、一日の歩数500歩以下のデスクワークをしていた頃。http://cnristanbulmermer.com/

誕生日前に受けた健康診断で、「もうちょっと痩せないとねえ…」と担当医に溜息をつかれた私は、打ちひしがれて帰宅しました。

時は大嫌いな真夏。身体は汗だく。一人暮らしを始めたばかりで、夕飯の支度もできていない。

ああもう、これが実家だったら、母が文句を言いながらも美味しいごはんを用意してくれて、ガツガツ食べて寝ちゃうのになぁ。アイスも買いだめしてないし。

お腹空いたなあ…とフローリングに転がっていると。

突然、思いついたのです。

一人暮らしで、誰もごはんを用意してくれない。それができるのは私だけ。

なら、太るも痩せるも私次第なんじゃない?と。

折良く、担当医から「痩せるための医療的アドバイス」をうんざりするほど聞いたばかりだったので、もらったプリント(太る事の弊害~等)からいくつかの方法を選び出し、決心しました。

夏なんか大っ嫌いだ。暑いしだるいし食欲は湧かない(出されれば食べちゃうけど)。

なら、夏の間に痩せてやる!

そして秋を満喫する!

だって秋には食欲が湧くし、美味しいものもいっぱいだから!

動機は実に不純でしたが、大嫌いな季節だからこそ、誘惑は断ち切りやすいと思ったのです。

どうして夏が嫌いなのか→何もしなくても汗をかくから→だったら運動すればいい。どうせ汗をかくんだから。

暑いから食欲が湧かない→だったら好みの食事ではなく必要な栄養素を摂ればいい。どうせ食べたくないんだから。

上記の単純分析だけ済ませたら、あとは行動するだけでした。

汗だくになって帰宅したら、とにかく動きやすい服に着替える。

そして、エイベックス的サウンドをガンガンにかけて体操をする(笑)。

トレーニング本に載っている中から、その日やりたい分だけやるというフリースタイルでしたが、いくつかのルールを作りました。

・音楽がかかっている間は体操を続ける

・体操が終わるまではお風呂に入らない!

もともと汗だくな上、時間内は体操で身体を動かすわけですから、お風呂に入るのが待ち遠しくて仕方ない(笑)。

そしてお風呂から出たら、必要最低限の夕食。

これも出勤前の忙しい時に用意しておくため、本当に必要最低限です。朝から手の込んだものなんて作りたくない心理を利用した作戦ですね。

ようやくエアコンをつけて、しばらく涼んで汗が引いたら就寝。

2ヶ月間これを続けたら、驚くほどに痩せました。

大嫌いな夏が終わると同時に贅肉も消える。これほど嬉しいことはなかったですね。

そして、食事制限とトレーニングを同時に行って筋力がついたので、その後もリバウンドはしなくなりました。

全ての人にオススメできるわけではありませんが、これが私のダイエット成功談です。

かなり無理矢理な一念発起でしたが、「夏だけ」と期限を区切れば、案外辛くないものですよ。

私はダイエットのために、朝は食事をとりません。

私は最近ダイエットのために、朝食事をとっていません。その理由は、朝食べると一日からだが持たれた感じがしてしまうからです。なので、しっカリと食事をとりなさいと言われていますが、やっぱりそれは私にとってはあまりいい気持ちはしないからです。ということで私は結構食事をとらないことが多いです。

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ただ、心配なので、朝はプロテインだけは飲むように心がけてはいます。ということでダイエットのためにプロテインだけ朝はというということを心がけています。

朝食事をとっていないというと、あまりいい気持で言われることがないのですが、やっぱりそれはそれでいいようには言われませんので、しっかりと取りなさいとは言われますが、やっぱりそれでは私の場合はダイエットできない気がしていますので、そう人に言われてもプロテインのみで過ごすように心がけています。そのほうが腹持ちもしますし、余計なものを食べませんので身軽な感じがしています。

なんとなく気持ちが落ち着いてきているなと思っているのが今の状態です。まだ体重計には載っていません。少し今月末に乗ってみようかなと思っていますがなかなかそうはいってもと思うところがあります。少し継続してみます。